Relax Yourself
Stressmanagement & Entspannungstraining
- Tagesworkshop -
Stress ist heutzutage ein weit verbreitetes Problem, das viele Menschen betrifft. Die ständige Erreichbarkeit durch Technologie, hohe Arbeitsbelastungen, persönliche Verpflichtungen und die Herausforderungen des modernen Lebens können zu einem anhaltenden Stressniveau führen. Es ist wichtig, Wege zu finden, um Stress zu bewältigen und einen gesunden Lebensstil zu pflegen, der Entspannung und Erholung ermöglicht.
In diesem Workshop lernst Du verschiedene Techniken zur Stressbewältigung kennen, wie z.B. Atemübungen, Meditation oder progressive Muskelent-spannung.
Wir beschäftigen uns mit den physischen und psychischen Auswirkungen von Stress. Dies ist wichtig, um effektive Strategien zur Stressreduzierung entwickeln zu können.
Weitere Inhalte:
- was ist Stress und wie entsteht Stress
- Stressoren
- Mentaltrainigtools
- Entspannungsübungen
- Achtsamkeit
u.v.m.
Dieser Tag wird eine Kombination aus Theorie und Praxis. Komm in bequemer Kleidung.
Für Getränke und Snacks ist gesorgt.
Termin: Frühjahr 2025
Kananoher Str.7, 30855 Langenhagen
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